ból głowy

[...] na maśle o 2 w nocy :D - zeżarłam i o 4 nad ranem dopiero mnie dopadła senność podziwiam Panie które notorycznie są poniżej kreski - u mnie to się kończy bezsennością i bólem głowy treningowo nawet się wyrobiłam w 4,5 treningu w tygodniu w tym jest plan na 6 :D więc może 5,5 się zrobi 0,5 - wystarczyło mi powera psychicznego na 10 min [...]

No bez przesady :-) Ogólnie bóle głowy miewam, średnio raz na 2-3 tygodnie. Na pewno częściej w upały. Pomaga tabletka i jest ok. Ten ból po mc mnie zdziwił bo był zlokalizowany z tyłu głowy co mi się nie zdarza. Myślę, że wynika to z mojego błędu (złej pozycji głowy i napięcia mięśni karku).

Co do michy - dziś jeszcze luźna czyt. jem co chce (bułki z tatarem, płatki owsiane z białkiem na mleku, ciastka) A co do treningu: - Po raz pierwszy od dawna na trening poszedłem z chęcią, trenowałem by potrenować, bo to lubię, tyrałem ostro aż do upadku wg. tego planu lub aż nadto. Ból niesamowity, ale w końcu jak trenowałem to nie gapiłem się [...]

[...] przypominam sobie technike tego ćwiczenia nie wychodzi jeszcze tak jak było to wcześniej ale kilka treningów i będzie dobrze . Niestety przez cały trening dokuczał mi ból w prawym barku i wyciskanie sztangi nad głowe oraz wyciskanie na ławce wyszło nie tak jak trzeba. Na zdjęciu mała porcja zakupów.. [...]

[...] kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x25 kg 10x40 kg 10x40 kg Niestety bark dał znać o sobie w drugiej serii wyciskania na barki. Przy podnoszeniu sztangi poczułem spory ból. Natomiast trening klatki przebiegł bez problemów fajna pompa dzięki Nitro uprzyjemnia trening. Suple jak narazie łyknięte wg planu [...]

[...] jak szłam na siłkę to przywaliłam łokciem we framugę drzwi...Jak dotarłam to okazało się, że nie mogę robić większości ćwiczeń. Po jednym powtórzeniu żołnierskiego mega ból w ręce. Mam to zbite, mam nadzieję że niedługo przejdzie. W sb byłam u fizjo/osteopaty z bólem szyi, karku, itp Rozluźnił mięsnie na łopatce, w miarę przestało boleć. [...]

[...] odbyć swój pierwszy trening... niestety po raz kolejny okazało się ze wszystko nie jest takie piękne i kolorowe jakbyśmy tego chcieli... już kiedy obudziłem się rano czułem ból gardła co mnie bardzo zaniepokoiło... w południe doszły do tego bóle głowy i ogólne osłabienie już wiedziałem ze jakieś choróbsko się do mnie przyczepiło... zażyłem [...]

[...] mi mięśnie pod łopatkami #-P Po treningu próbowałam to rozciągać przeróżnie, nie pomogło. Więc postanowiłam to rozmasować wałkiem owiniętym w matę. Ależ to był piekielny ból w czasie masażu w jednym miejscu (aż łzy mi naszły do oczu %-) ) Przytrzymywałam w tym miejscu na chwilę wałek. Ale potem jaka ulga. Zniknęło mi to spięcie pod łopatką [...]

[...] uszczęśliwiał jak najdłużej jego córeczkę. Rano zrobiłem trening barków. Po codziennym uciskaniu bolesnych miejsc na barkach (prawdopodobnie są to jakieś ścięgna mięśni) ból jest do zniesienia. Jednak pogłębił się ból z tyłu lewego barku przy opuszczaniu sztangi przy wyciskaniu zza karku. Wydawało mi się wcześniej, że idzie ku lepszemu lecz [...]

Nie wiem co się stało! Wczoraj leciutko czułem tył karku po lewej stronie. W nocy ból się nasilał a dzisiaj rano ledwo potrafiłem wstać z łóżka! Czyżby to DOMSY po przedwczorajszych ćwiczeniach barków z gumami? Zażyłem tabletki przeciwbólowe i mogę jako tako siedzieć przez chwilę przy komputerze! Dzień bez treningu - spędzany w łóżku chociaż [...]

[...] E. - F1. ok F2. o raju, ale to mnie dzisiaj zmordowało! przez jakiś czas nie mogłam w ogóle ruszyć rękami. udany trening z małymi postępami, mimo że obudziłam się z dziwnym bólem w prawym barku/ramieniu. to nie były zakwasy od ćwiczeń, tylko jakby zblokowanie (?). nie wiem, jak to wyjaśnić, ale bolało jak podnosiłam rękę do góry albo odciągałam [...]

[...] - 75-85-95-105 i 115x9 (ost.120x10) +podciąganie w opadzie podchwyt z ławki - 75-85-95-105-115 2.Rotacja barków 5x15: - 10-10-10-10-10 (-2kg) 3.Przysiad - 75-85-95-105 i ból + łydka +20kg i maxa 4.Składanka na bary: -w opadzie -bokiem -wyciskanie 15-15-15-15-15 (-2kg) 5.ModWod: 25-30-35-35-35 Wrażenia eeeeeeeeeeee... 6/10: 1.tu zgodnie z [...]

[...] że niżej z klaty, szeroko lub wąsko niewiele zmienia. Ból nadgarstków to sprawa budowy ciała lub techniki. Niektórzy nie powinni wyciskać wąsko. Mostek może wyeliminować ból barku. ** 2009.05.13 GO HEAVY OR GO HOME. 1. Pełny podrzut: zarzut siłowy sztangi (power clean) + wybicie na nożyce (split jerk) # za każdym razem sztanga wraca na [...]

Witam. Od 2 lat z przerwami trenuję MMA, a także od 3 lat siłownię. Bardzo proszę o pomoc. Chodzi o ból w szyi. Jest to kłujący ból, pojawiający się przy mocnym odchyleniu głowy do tyłu. Poniżej zamieszczam zdjęcie RTG mojego kręgosłupa szyjnego. Niestety na dzień dzisiejszy nie dysponuję jego opisem:/ Pamiętam jednak że było zdiagnozowane [...]

[...] wracało do normy, więc myślałem że poprostu mnie zawiało. Jednak w tym okresie 2 lat zawsze coś już czułem w dolnej części pleców, dokładnie po jednej stronie - lekki ból który w niczym nie przeszkadzał, a jednak coś tam czułem. Następne wydarzenie to lipiec tego roku miałem ciężki wypadek samochodowy. Jechałem z kolegami, wymusiliśmy [...]

[...] może powie coś innego. Co do kręglarza to lekarze odradzaja, ale sami też nie potrafią pomóc więc sam nie wiem może spróbuje tak jak napisałeś ze zdjęciem. Ponieważ ból nie ustępuje, i cały czas jestem skrzywiony w jedną strone. Co do ubezpieczenia NW to wszystkie papiery wypełniałem zaraz po wypadku, więc jedyne obrażenia jakie są tam [...]

Zerkniesz 'Adzik123" na to : ? A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3x10 wyciskanie sztangielek skos w górę 2x10 rozpiętki 2x10 wyciskanie z przed piersi 3x10 wyciskanie sztangielek lub wyciskanie sztangi zza glowy zza glowy 2x10 szrugsy 2x10 ( nie wiem czy dac z plecami czy barkami ) Wyciskanie waskim chwytem 2x10 [...]

[...] o prawidłowym obrazie." I to by się zgadzało, wygooglowałem sobie co to , ta 'chrząstka trójkątna' , gdzie się znajduje i to właśnie tam odczuwam największe dolegliwości bólowe, z zewnętrznej strony nadgarstka przy małym palcu. Z opisami badań + płytkami ze zdjęciami idę na dniach do fizjoterapeuty i ustalimy czy mam iść do lekarza, czy coś [...]

[...] i uważam je za sporo lepsze niż rozpiętki ale niestety brama zajęta z obu stron %-) Tak poza tym w miejscu, które bolało - na szczęście nic, przeszkadzał za to nie tyle ból, co jakieś dziwne spięcie w tylnym aktonie barku lub jego okolicach. Możliwe, że to po prostu jakieś domsy po ostatnich dwóch mocnych treningach pleców. Tą klatkę dzisiaj [...]

    2014-04-25 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 12       nogi dalej obolałe jakby walcem po nich przejechał - pięknie rozbite każdy dynamiczny krok powoduje mocny ból PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,2            Zapotrzebowanie             3 710           Dieta     [...]